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民進黨高雄市長候選人陳其邁，週六晚間舉辦勞工之夜造勢大會，現場500多位工會代表帶領2萬多名勞工到場力挺，為了展現參選決心，陳其邁上台致詞，正式宣布辭去不分區立委現職，要全心全力投入選戰。勞工之夜大造勢，一上台，陳其邁做出重大宣布。高雄市長候選人陳其邁：「要跟我們所有父老兄姐報告，其邁從今天開始，辭掉立法委員，我要拜託大家在這邊見證。」正式宣布請辭不分區立委，陳其邁選前辭官，展現參選決心，原訂4號才要開記者會說明，被媒體追問了一整天，3日晚間他在勞工後援總會，向2萬多名勞工團體成員，宣布這個決定。高雄市長候選人陳其邁：「這一場選舉，是守護我們高雄價值的時刻，我們一定要認真打拚，我們拒絕唱衰，我們拒絕糟蹋高雄的人。」陳其邁破釜沈舟，全心投入選戰，請台下500多位工會代表，以及兩萬多位民眾做見證，總工會理事長林明章也在台上，兩天前捲入倒戈風波，他以行動證明立場，而對手韓國瑜，聲勢急起直追，以一瓶礦泉水打選戰，陳其邁造勢會場，除了礦泉水，某工會自發性也發包子橘子，讓路途較遠的人充飢，而壓軸登場的是老市長陳菊。總統府秘書長陳菊：「我看到今天所有的勞工兄弟姐妹，我們民主進步黨，面臨這種逆流，這種壓制霸凌的時候，站出來相挺。」陳菊催票請託，只是這時，台下的人卻開始起身離開，後面1/4的椅子都是空的，高雄市長這一戰，藍綠勢均力敵，陳其邁拚博關鍵時刻，辭立委背水一戰。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導韓搶旗、鼓、鹽深綠區 陳回防左營眷村票 陳菊幫蘇催票冷落姚？ 姚：她有幫我拍片 陳菊幫蘇電話催票 民眾尖叫「是真的嗎」

作者：喬安 Joanne／下一站，我們去旅行。這幾天法國一則新聞像燃燒彈一樣發射出來，抓住所有人的目光並掀起軒然大波：巴黎郊區一所高中的學生因為不滿自己課堂遲到結果卻被老師記缺席，於是便拿著疑似是空氣槍的假槍指著老師威脅恐嚇，要老師替他改記出席。 事情被班上同學拍下 po 網，瞬間引爆法國社會的憤怒。拍影片的學生嘻嘻哈哈，甚至還有另外一位跑入鏡，站在老師身後對鏡頭比中指嬉鬧。我對這則新聞的感覺相當複雜，對於在台灣求學長大的我，這簡直天方夜譚不可思議，但是對於曾在法國國高中當過教學助教的我卻又不那麼感到意外。事件爆發後，震怒法國社會 事件爆發之後，老師已提告，這位持假槍的學生被警方以加重恐嚇的犯行移送法辦，並在訊問後飭回，少年目前被禁止和該教師接觸，並轉學送回他在外省的老家繼續學業。警方訊問時，少年宣稱自己並沒有要傷害老師的意圖，他只是在嬉鬧、開玩笑而已。全案最終將由少年法庭裁決，這名拿假槍恐嚇老師的學生最重可能判 3 年徒刑。此事震驚法國社會和政府，法國總統在推特上表示對此次事件「無法接受，並已要求教育部長和內政部長採取所有必要的對應措施」，而教育部長也表示「將以最嚴格的標準檢驗此事」。兩位部長已於上周日宣布成立專門的對策委員會，要針對教師面臨的暴力問題提出有效的解決應對方案。除了總統關切和官員動員之外，教學第一線的老師們也不願意再隱忍，紛紛在網路上表達自己的遭遇和困境，希望社會大眾和學校重視針對老師的暴力事件。到底，法國國高中學校的老師遭遇了什麼？為什麼早不說晚不說、政府也早不動晚不動，卻趁著這次的事件一次大爆發？#Pasdevague：屬於受害老師的 #MeToo「有位英語課同事被學生拿垃圾桶倒扣在頭上，學校卻拒絕把該生送教紀律委員會，原因是因為這位學生『在校外的其他事件已入司法程序』#Pasdevague」「國二課堂的超現實對話：『XX，你回位子坐好，不要像小狗一樣一直跟在我後面』『妳才是狗，婊子』。當然，沒有任何處分，學校還跟我說面對該生要放鬆保持冷靜，如果認真就輸了。#Pasdevague」「我要求一位行為脫序的女學生離開教室，她不肯，我靠近她，結果她抬手打我。結局是：校方要我跟女學生和她母親在辦公室會面，然後要求我道歉… #Pasdevague」「當上老師後學校教你的第一件事情就是『如果你把學生趕出課堂，表示你根本不會管理帶領班級』。這就是藉由給老師罪惡感來掩蓋問題 #Pasdevague」「#Pasdevague 身為一所學生多半是男生的高職代課老師，有的學生會故意在坐下之前把褲褲子拉鍊拉開為了要讓我感到難堪，然後學校跟我說是我沒管好班級。」「有天一位國三學生蓄意砸壞我摩托車的後車燈！校長要求我不要報警或申訴，學校會付我修車費！#Pasdevague」這次事件的延燒就是因為許多老師們紛紛使用 #Pasdevague 標籤闡述他們的故事和遭遇，讓許多騷擾、傷害和暴力事件一一浮上檯面，大家才開始注意到這些針對老師的校園暴力事件。在這些事件中最讓老師感到受傷和孤立無援的，是他們很明顯感受到自己被上級和校方拋棄背叛。#Pasdevague 來自法文 pas de vague，意即不掀起波瀾風波，也就是教育界上級對他們的束縛，每當遇事都要他們別把事情鬧大，迫使他們保持沉默。校方的姑息心態，與現行制度的瑕疵法國的屁孩使壞起來可沒在開玩笑，尤其很多龍蛇雜處、環境複雜的都會郊區學區更是如此，治安堪憂、毒品槍枝氾濫、甚至幫派橫行，所帶來的社會和家庭問題已經完整複製蔓延進了教室，站在第一線教學現場的老師根本如入焦土戰區，針對老師的言語和肢體暴力更是層出不窮。 然而，每當老師向上反應自己所遭遇的暴力時，最常得到的回覆是：「你太言過其實、太誇大戲劇化了！」、「沒有這麼嚴重啦」、「沒有這種事啦」，想發設法把大事化小、小事化無。甚至有的校方處理態度和言行更讓老師感覺是在檢討受害者，「可是別的老師都沒有反應過遇到這樣的問題」、「你若無法控制學生、讓學生尊敬你，那表示可能是你的教學方式有問題」、「可能你表現地不夠有老師的威嚴」……。有位老師就在推特中寫到：「一位老師給教育督學看一本字典，書脊被學生寫 “ 臭婊子老師 “，督學回答：『妳有沒有想過可能是自己的某些言行給學生這種印象？或是妳想知道為什麼學生是這樣想妳的？』」校方和教育界這種姑息和指責受害者的態度，讓老師們承受二次傷害，處境更加艱困難堪；也因為沒有校方的支持和理解，許多老師遇到暴力事件除了自己面對應付外，也只能苦水往肚子裡吞。 除了校方漠視之外，也因為現行的申訴制度裡並沒有一項是針對「學生對老師的暴力行為」，導致每一次申訴都只能當成個別的例外事件處理──沒有正式的申訴管道，要層層往上直達決策層相當困難，行政人員不願接手、校方想把事情壓下來，甚至是督學或教育局也不希望自己的學區有這麼多紀錄在案的問題。在沒有人有心認真處理事情的環境之下，就算有老師勇於提出申訴，到最後往往也是石沉大海。和台灣一樣，法國的學校也很怕校譽受影響，除了影響招生率、師資流失、教學品質降低等影響之外，學校和老師也很怕遇到恐龍家長，有些家長的行為就跟孩子一樣失控。怕事情無法順利解決反而愈鬧愈大，到時候除了基本教學工無法進行，還有可能被人挾怨報復。在學校不樂見、老師又沒有後援可幫助的情況之下，很多暴力事件就此被輕縱。即使為人師表，也無法兼任社工和諮商老師的工作是教育孩子，但他們不是萬能的超人，真正有問題、需要協助的孩子，不能全部都丟到學校來，希望老師一夕之間就把他們教好。比如說有心理問題的孩子需要的是心理諮商、有家庭問題的孩子需要的是社工，老師們有各自的專業，但是他們無法取代諮商師和社工，也只有這些孩子的心理問題或是家庭問題得以解決或舒緩，他們才能真正有心受教育。這一點我體會深刻：當年在南法當中文教學助教的班級上，有一位國三女生讓人十分頭疼。選中文課是因為原本第二外語的程度太差無法跟上，所以只得改選零基礎的中文初階班，上課不是說話就是走動化妝吃東西、考試正大光明地作弊，因為作弊被老師給零分便憤而羞辱老師、整堂課不停給老師難堪。老師罵也罵了，罰也罰了，又是罰留校，又是送去生活組，但也不見效，所有科堂的老師都莫可奈何。後來從其他老師口中得知這位女學生的家庭成長背景，父母離婚後母親改嫁，女孩跟著父親，但是受不了穆斯林裔的父親規定她出門都要戴頭巾及其他嚴格的生活限制，一次口角之下氣不過揍了爸爸；於是父親也不想要她，把她踢給母親──到了母親的新家庭卻也住得不愉快，最後在家人之間不停流浪沒有歸屬感。這樣的孩子又怎麼會對一筆一畫寫中文、背拼音、唸課文上心呢？我可以理解這女孩病了、受傷了，但她需要的是專業輔導和幫助，而這些卻不是課堂老師能給她的。當暴力發生，「沒有一件事是小事」法國教育部長布隆格（Jean-Michel Blanquer）在接受法國廣播訪問時說了一段話：「長久以來，很多學校因為擔心暴力事件的數目會影響學校校譽和品質，於是傾向把事情壓下來，但是我得再次強調，這些暴力事件沒有一件是『小事』或是『沒什麼的事』。每次當事情發生，不管程度大小，都應該要有合宜的制裁和處分方式。沒有什麼是比姑息養奸更糟糕的，正因為如此，那些孩子才會在犯下這麼嚴重的錯誤時還嘻嘻哈哈的。」這次事件除了讓社會大眾直視學校對於校園暴力的漠視和姑息之外，更重要的是讓大家知道不管是老師還是學生都需要社會和體制作為後盾，只有在老師的身心安全都有保障的情況之下，他們才能真正教育孩子，而孩子也只有在他們的身心都健康的情況之下教育才會對他們有用。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 #Pasdevague，法國老師們的 #MeToo：當中學生的槍口對準老師，「另類校園霸凌」如何震撼社會？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 外國月亮沒有比較圓──美國反思，讓學生重新洗牌，減少校園霸凌 我們這個世代，真的都是「愛無能」嗎？──所謂感情，或許是段「克服自我中心」的練習作者簡介：台中出生長大，輔仁大學法文系畢業， 雖然到現在還沒什麼機會周遊列國，卻在南法普羅旺斯紮紮實實住了五年，最近從南法的薰衣草田搬進了北法油菜花田，從法國旅遊心臟地帶搬進法國穀倉開始田園鄉村生活。更多論壇文章 金庸差一點是大使而不是大師 「高雄500萬人口」韓國瑜又説夢話了 別讓同志教育成為性平的第14、15章 韓國瑜是柯文哲2.0？ 不，是連勝文2.0 漂亮寶貝邱議瑩變臉剽悍潑婦＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

隨著 Flickr 轉手新東家自然新的政策是難免的。早前還在 Yahoo 的時代免費方案允許最高 1TB 的免費空間而現在新東家 SmugMug 則是將其改成了 1,000 張照片或影片大小不論。如果你現在已經有超出 1,000 張照片的部份Flickr 從 1 月 8 日起將由最舊的開始刪直到你只剩下最近的 1,000 張為止。實話說要在 Flickr 上存到 1000 張照片那是一點難度也沒有 -- 小編自己的 Flickr 上只放精選後的旅遊照片這麼多年來也放了有 1,600 多張結果總共連 1TB 的 1% 都沒用到。可以想見平常照片都在往上面倒的人這下子一次要把照片都弄回來應該會是件頗頭痛的事。在 Flickr 的帳戶設定中有一個「詢求 Flickr 資料」的選項照道理應該可以把所有的資料一次打包拿回來但因為它需要時間處理到文章發出前都還沒有將連結寄到小編的信箱所以也不太確定會是什麼樣的格式。如果想要繼續將相片保留下去的話那當然就只有購入 Flickr Pro 方案了。每年 50 美元可以無限的照片和影片上傳、5K 相片支援、影片長度由 3 分鐘延長到 10 分鐘等好處如果在 11 月底前升級的話第一年還可以獲得 30% 的折扣。Flickr 至少對於這樣的改動算是相當的直白表示天底下並沒有白吃的午餐免費獲得的東西往往讓人在別處損失更多。SmugMug 表示自己絕不將個資賣給廣告主也保證將維持透明度但相對的就無法提供原本級別的免費服務。從一月起Flickr 將與 Yahoo 帳號系統脫勾不再要求透過 Yahoo 帳號登入此外 SmugMug 也正在持續將照片由 Yahoo 的伺服器移轉到 AWS 的過程中未來預計將能提供更快的 Flickr 服務。Engadget 和 Yahoo 同屬 Oath 旗下品牌。Flickr

（中央社台北1日綜合報導）台灣男雙組合「雙麟配」今天在澳門羽球公開賽16強賽再度以21比16、21比13擊退馬來西亞組合輕鬆過關；女單好手白馭珀則在比賽開打後，因傷退賽。澳門羽球公開賽屬世界羽球聯盟（BWF）超級300系列，今天進行16強賽，名列頭號種子、世界排名第4的陳宏麟、王齊麟，今天16強賽迎戰馬來西亞組合陳堂傑、萬緯聰，開局就連拿4分，且一路領先，並以21比16搶下首局。雙麟配第二局僅短暫陷入0比2落後，隨後打出5比0攻勢、要回領先，並輕鬆以21比13奪勝，僅花27分鐘，就搶下8強門票。另一組台灣男雙組合廖敏竣、蘇敬恒這次為大會第二種子，今天出戰日本組合竹內義憲、松居圭一郎，過去兩組人馬曾交手一次，由「廖蘇配」直落二勝出。「廖蘇配」今天首局就陷入苦戰，雙方比分呈現拉鋸，最後以21比19辛苦拿下首局，第二局戰局同樣膠著，儘管在16比20落後情況下，連追3分，但仍以19比21讓出。「廖蘇配」在決勝局儘管大多位居領先，但對手緊咬比分，在18比15情況下，連丟6分，以18比21吞敗，無緣晉級8強。另外，白馭珀先前帶傷上陣參加台北羽球公開賽，最終在8強止步，直到這次澳門公開賽才復出，首戰以直落二擊退美國選手鍾蕊（Isabel Zhong）後，今天16強賽遭遇到印尼選手米娜姬（Lyanny Alessandra Mainaky），第一局開打沒多久就宣布因傷退賽。（編輯：陳怡璇）1071101

性感女星安柏赫德（Amber Heard）主演的新片「倫敦戰場」(London Fields)，日前在北美613間戲院上映，首日票房只有16萬美元，換算成每一廳平均票房就只有261美元，創下北美影史上以同樣規模聯映作品中平均票房倒數第二低。世界電影雜誌報導，上周北美票房排行榜表現亮眼的，包括經典續作「月光光新慌慌」(Halloween)、被看好有望入圍奧斯卡的「一個巨星的誕生」（A Star Is Born）以及漫威英雄票房片「猛毒」（Venom）等等。不過，並不是所有新作都能賣出好成績，尤其是「倫敦戰場」這部新片，由安柏赫德主演的本片就因差點破了北美大規模聯映影史票房最低紀錄而登上娛樂版面。據報導，「倫敦戰場」首日票房只有16萬美元，為了讓大家更了解這個數字有多慘，舉個例子，同期上映的重啟版電影「窒息」（Suspiria），雖然首周末票房只有近18萬美元的票房，但這部片卻只在兩家電影院上映，而不是「倫敦戰場」的613家。而在600家以上影廳放映的影史電影中，本片僅僅「輸給」「驕傲的美國人」(Proud American)的9萬6076美元票房，「勇奪」北美影史票房倒數第二低。安柏赫德這部片拍攝時風波不斷，製作公司曾控告安柏赫德違反合約未拍裸體鏡頭和拒絕出席多倫多影展首映。雙方最終在上月達成和解，影片才得以上映。另外，安柏赫德的前夫強尼戴普（Johnny Depp）也有客串這部片。拍攝期間，安柏赫德被強尼戴普懷疑她與拍檔比利鮑柏松頓（Billy Bob Thornton）外遇而爭吵。

記者蔡世偉／綜合報導陳昭榮在今年11月1日歡度50歲生日，好友星卉為了給他驚喜，特地在前一天串通所有翰成數位所有員工一起幫陳昭榮慶生，讓陳昭榮開心到滿手雞皮疙瘩。不過當陳昭榮要切蛋糕時，發現是熊的造型蛋糕，笑說：「是要我直播時不要再『提熊』(多話的台語)嗎？」▲▼星卉趁陳昭榮直播時驚喜慶生，嚇得陳昭榮狂起雞皮疙瘩。（圖／翰成數位提供）陳昭榮在今年11月1日歡度50歲生日，星卉為了給他驚喜，特地在前一天串通所有員工一起幫他慶生。一行人抓緊陳昭榮還在直播的當下，在他口沫橫飛賣力介紹產品時，由星卉帶領帶著插上100歲蠟燭的蛋糕，出現在直播攝影棚的門口。此舉讓被直播同學說很會「提熊」(多話的台語)的陳昭榮瞬間啞口無言超過30秒，陳昭榮笑說：「我真的被嚇傻了」。至於為何是100歲的蠟燭，星卉笑說：「我是要祝福昭榮的百年大業、百戰百勝」，陳昭榮要切蛋糕的時候，星卉還故意問他：「今年貴庚？」，只見陳昭榮裝嫩的說：「我去年18，今年19」，讓星卉當場翻起了白眼。▲ 陳昭榮收到16吋大蛋糕很開心。（圖／翰成數位提供）而陳昭榮11月1日生日當天則是收到事業夥伴葉全真親送的招財植物盆栽，葉全真笑說陳昭榮這麼愛賺錢，辦公室竟然沒有半顆招財的植物，所以她準備了這個禮物。不過盆栽上卻寫著「福如東海 壽比南山」的老派賀詞，對此葉全真解釋說因為送給老派的人當生日禮物，當然賀詞也要老派，果然這個禮物深得陳昭榮的心，陳昭榮笑說：「這個禮物最值錢就是上面寫的那八個字了！」。葉全真送給陳昭榮相當老派的生日禮物。（圖／翰成數位提供）更多三立新聞網報導歌手MV彩蛋不斷 有如《與神同行》丁國琳驕擁木瓜奶！爆霹靂幫私下不揪《霹靂火》合體！邢速蘭豪乳軋贏女一星卉二度復出！合體《霹靂火》老同事

【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】大腦當機的急救法——睡眠廢物清除程序！ 我們在討論大腦功能性或結構性損傷的時候，舉過電腦當機的例子，我們白天長時間使用電腦，下班後就要好好保養電腦，將電腦徹底關機，然後每天重新開機！就像手機跑不順的時候，很多時候重開機就什麼都好了，大腦當機也是同樣道理，「睡眠」就是這個大腦重開機的關鍵！ 在睡眠當中，腦細胞會暫時性、刻意地產生萎縮現象，這是為了將細胞之間的空隙增大成原來的兩倍，好讓在腦細胞間流動的腦脊髓液，能更大量順暢地流通，就像通水管一般，將這些對大腦有害的廢棄物一併沖刷帶走，再透過循環系統排出腦部。 這就是「睡眠」當中會特別活躍的「腦部代謝物清除程序」（Metabolite clearance of brain），會進一步將腦組織中的毒素及廢物有效地排除，譬如β類澱粉蛋白（β-amyloid），它是一種會導致阿茲海默症（失智症的一種常見類型）的沉澱物，就能透過這個大腦沖洗程序被適當地清除。 這個過程可以幫助我們修復過勞的大腦，可以將對大腦不利的有害物質，做有效的代謝排除。不然空有多快的運算核心，我們的大腦還是跟過熱超頻的電腦一樣，跑都跑不動！我們的大腦系統跟電腦運作其實是十分類似的，所以大家就不難想像，為什麼一夜好眠，對於我們大腦三原力的活化和消除腦霧是如此重要了。 把握腦霧修復黃金期，啟動大腦清洗程序 我們有一個很重要的「腦霧修復準備黃金期」，在睡前三至四小時的時間，如果我們可以讓大腦還有身體，在這段睡前時光，真正地舒緩跟冷靜下來，就能有比較高的機會，成功地入睡，甚至保持之後的深眠，讓大腦順利進行代謝物清除程序（Metabolite clearance）。 那在這段時間，有什麼事情是可以做？又有什麼事情是不要做的呢？請把握「2不2要」腦霧修復訣竅。 ●第1不：這大概是大家最不想聽到的，但這真的就是有效的方法，所以還是得分享給你。在「腦霧修復準備黃金期」這段時間，你要盡量地避免3C產品對大腦的刺激。 因為不管是手機、平板、電腦、或是電視，所釋放出來的藍光頻率，會經由我們的眼睛刺激大腦神經系統，間接地，刺激我們大腦的「松果體」（Pineal gland），使得「褪黑激素」（Melatonin）的分泌被抑制而下降。（圖六） 褪黑激素是大腦很聰明的內生性睡眠誘發因子（腦內部天然形成的），也是對「壓力消除」來說，很棒的輔助因子，它會幫助我們放鬆，感到愉悅，是天然的助眠劑，褪黑激素可以使得我們大腦跟身體知道，我該進入睡眠的狀態了，我的身心需要真正地舒緩下來了，這就是為什麼，過多藍光的刺激，會使得我們沒有睡意。 下一頁教您更多好好睡撇步，讓大腦好好排毒！ ●第2不：不要吃大量消夜，睡前三小時之內的飲食是很有影響力的，如果太油、太辣，或是重鹹以及量太多，時常就會讓我們睡不好。 譬如，大家最愛拿鹹酥雞或是燒烤當消夜，這些都過於刺激而且難以消化，我們躺在床上，即便是心靈滿足了，卻會腹脹不消化。如果睡前，真的想要吃點東西暖暖胃，建議你可以吃點水煮蛋或是白煮雞胸肉，或是搭些溫熱的蔬菜等，泡一杯熱熱的麥片，或是喝一些沒有咖啡因的花草茶，這些都很不錯！ ●第1要：我們要準備一個舒腦的睡眠環境，躺在床上時，感受一下，我們睡眠的房間，是不是很舒適跟合宜的？一般來說，合宜的睡眠環境，具備了三個條件，「涼爽」、「昏暗的光線」、「安靜」。 條件一，就是「涼爽」。一般來說，攝氏二十二至二十五度，這是最適合我們人體睡眠的溫度，睡眠時，人體的核心溫度會逐漸下降約一至二度來維持高品質睡眠，所以保持室內環境的涼爽可以幫助我們入睡，平時可以量測一下房間的溫度，過冷或過熱都不好。 條件二，就是有「昏暗的光線」。甚至關全暗，都是非常適合睡眠的。光線的刺激，不管你是開著電視或是電腦睡覺，又或者是沒有關燈，都有可能會影響我們入睡的品質。 條件三，當然就是要「安靜」了。要確保我們的環境，是不會被家人跟鄰居打擾的，尤其要注意的是，寵物毛小孩，也要盡量和我們分房睡，像貓咪，喵星人是比較偏夜行性的動物，晚上有時候會有狩獵傾向，會比較容易躁動不安，難免就會打擾到我們的深眠。 ●第2要：要把我們的床鋪，只留給睡眠使用。 如果你喜歡在床上看電視、滑手機，或是看書，都盡量避免吧！因為我們的大腦及身體是有習慣性的，當他熟悉在床上，就是睡覺，不做其他，自然久而久之，當我們的身體碰到床鋪的時候，會反射性地舒緩平靜下來，順利地產生濃濃睡意。 如果就是睡不著，翻了三十分鐘之後該怎麼辦？ 這個時候，我會建議就先離開床鋪，讓你的床只屬於睡眠，所以睡不著的時候，也千萬別窩在床上滑手機、聊天、或閱讀，就離開你的床，去聽聽音樂，或者去書房看看紙本書，上上廁所，走一走再回來，重新準備入睡，這樣子，比較能夠讓我們的身體，重新習慣躺在床上就是好好睡覺。 【延伸閱讀】 本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采

中國時報【羅浚濱、陳育賢╱竹市報導】「加速推動鐵路地下化，反對華而不實大車站！」新竹市無黨籍市長候選人謝文進競選總部1日召開記者會，謝總部主任委員李宏生與市議會副議長許修睿等人，指民進黨市長林智堅的大車站無法解決鐵路阻隔市區割裂問題，只有鐵路地下化才能共創三贏，不過市府都發處處長吳堂安表示，為彌平前後站發展落差，經多方研議並參考國外案例，市府推出大車站計畫。李宏生指出，林智堅50億的新竹大車站計畫，是在鐵軌上方建設「跨站平台」連接前後站，僅增加商業建坪空間，不能促進市區整體發展，完全無法解決鐵路阻隔新竹市區被割裂的問題，而謝文進主張的加速推動鐵路地下化，所需經費約250億元，與林智堅的輕軌及大車站兩項計畫經費相同，完工後可消除市區東西阻隔 促進都市發展。更重要的是，新車站特定區增值效益估計約336億元，大於投資經費，可有效增加市庫收入，解決新竹市財政問題。李宏生強調謝文進主張，林智堅的新竹輕軌及大車站計畫，應該要轉作鐵路地下化，謝文進當選市長，將爭取中央前瞻計畫中新竹大車站計畫50億元及輕軌計畫200億元轉作市區鐵路地下化，創造市府、台鐵及市民三贏。對此，吳堂安表示，大車站計畫2017年4月成功向行政院爭取前瞻基礎建設計畫補助1200萬元，透過跨站平台縫補前、後站，預計將輕軌與大車站整合方案納入可行性研究，打造結合交通、休閒、遊憩的跨站平台，提供旅客逛街、購物及舒適的休息空間，未來也將市區公車、計程車及車輛接送納入平台，旅客可以便利轉搭其他交通工具往返目的地。另外，新竹市長林智堅4年來已改造、翻新18座停車場，他昨天再推出「停車場新生」政策發表，未來計畫將再新增8座停車場，為新竹市增加超過3500個停車格。

記者蔡世偉／綜合報導歌手林采欣一戰成名，首張專輯《守夜人》每支音樂錄影帶開枝散葉，主線故事在各支MV裡接續卻又埋下伏筆，開出不同支線故事，最新公布的《黑白》MV中，除了發現采欣和曉明哥是死神，分飾黑白無常，結尾更爆出新彩蛋-歐陽娜娜，讓人不禁吶喊，這真是太神奇了，同時也預告著下支MV很快就會上線，令人更期待歐陽娜娜的角色了。▲林采欣等待17年終於發行個人首張創作專輯。（圖／永興行工作室提供）林采欣等待17年終於發行個人首張創作專輯，她與男友吳斌導演共同創作，采欣譜曲、吳斌寫詞，一對佳偶完成《守夜人》專輯，每首歌詞並和MV故事線有關，同步展開，再由吳斌執導整張音樂錄影帶，小情侶堪稱歌壇新神鵰俠侶。林采欣感謝男友吳斌出錢又出力，並表示兩人為了事業共同打拼的感覺真的很好，「很可貴！」，並不忘盛讚吳斌是鬼才，還表示自己可以做的，「就是努力唱好歌，全力把握每一個機會，把宣傳做到最好！」▲▼ 在《黑白》MV裡黃曉明與林采欣飾演守夜人-黑白。（圖／永興行工作室提供）林采欣新歌《黑白》，英文名就叫「Death」，眼尖的粉絲看了MV大喊：「該不會就是指黑白無常吧？！」在《黑白》MV中，交代了郭碧婷身患絕症，跟大家宣佈要出國，但其實隱瞞著重病和在愛情中退讓的雙重涵義。而當閨蜜和男主角步入結婚禮堂時，郭碧婷已經悄悄病故，但她掛心著閨蜜的大喜之日，央求死神帶她的魂魄到婚禮上一看，才放心到另一個世界，令人不勝唏噓。而飾演「守夜人-黑白」的黃曉明和林采欣在禮堂外長凳等著，翻閱著科幻小說《三体》，此時，郭碧婷示意林采欣可以離開了，黃曉明卻望向禮堂內回頭尋找郭碧婷的王櫟鑫眼神，兩人眼神對峙，似乎又埋下伏筆。林采欣《黑白》MV甫上線就沸騰，網友們反應超級踴躍，還有人比擬成韓國電影《與神同行》。▲▼MV後頭突然出現歐陽娜娜，似乎又隱藏了什麼彩蛋。（圖／永興行工作室提供）更多三立新聞網報導陳昭榮直播遭突襲 當場嚇傻30秒日星百忙之中這麼做 讓林柏宏心暖暖曾替金庸慶生 男星慟：一揮手成永別風流倜儻韋小寶！金庸唯一認證是他

記者林仕祥／台北報導 【22:35發稿│22:45新增影音】民進黨高雄市長候選人陳其邁今（3）日晚間在「勞工之夜」宣布，為了守護高雄的光榮、繁榮高雄的經濟，即日起辭掉立法委員一職，未來他的歲月，只有一個任務，就是繁榮高雄、守護台灣民主，一定會將人生最精彩的歲月，奉獻給他最心愛的故鄉。▲民進黨高雄市長候選人陳其邁（圖／三立新聞）陳其邁表示，高雄是他的故鄉，也是他一生懸命的地方，他永遠記得來到高雄的第一天，就聞到煉油廠的油味，這個油味陪伴他20年時間，「只有知道高雄痛的人，才知道怎麼疼惜高雄」，高雄過去承擔台灣經濟發展的重擔，愛河變成臭水溝，水不能喝，過去他也曾想過，當一個北漂的青年在醫院上班，或到國外念書，但他最後仍選擇回到故鄉，改善高雄的生活環境，「高雄是我的母親，做為高雄的子弟，我只有努力往前、奮鬥不懈，在家鄉和大家一起實現想，讓高雄更進步」。陳其邁強調，他跟高雄有很多故事，今天做了這個決定，未來要以生命捍衛高雄，他無怨無悔，他希望能夠讓大家過好生活，讓大家安居樂業，這是做為高雄孩子最大的責任，這些年來高雄的轉型非常辛苦，不論是愛河的整治、自來水的問題，有很多事情要做，他還記得高雄鐵路地下化大家不眠不休拚了12年，通車那晚，台鐵理事長傳給他一段影片，告訴他「高雄做到了」，讓他感動的說不出話來，高雄現在蛻變成宜居城市，是所有市民一起努力的成果，而他知道成果從來不是天上掉下來的禮物，因此他邀請所有市民和他一起打拚，用選票守住民主，讓高雄更進步。▲陳其邁的「勞工之夜」，現場被眾多支持者擠爆。（圖／三立新聞）陳其邁感性的說，他對故鄉有難以割捨的感情，高雄這幾年的轉型，大家一定要有信心，高雄絕對是一個成功的故事，所以他拒絕唱衰、糟蹋高雄，如果他的對手沒有這種深刻感覺，只會奚落高雄，那他跟吳敦義有什麼不一樣，「一陣風人就不見，選舉才看得見」，所以這場高雄價的保衛戰，大家一定要一起守住高雄的光榮。陳其邁說完後，現場凍蒜聲不絕於耳，活動主持人、立委管碧玲、趙天麟稍早前也指出，這場「勞工之夜」共300多位勞工代表共同出席力挺陳其邁，包括日前被誤傳倒戈的高市總工會理事長林明章，趙天麟說要用暖男陳其邁對抗「韓流」，讓對手看看高雄的實際狀況。  更多三立新聞網報導菊力挺陳：感謝勞工不讓民進黨孤單陳其邁宣布辭立委：一生奉獻給高雄「賣菜郎們」挺陳其邁 擠爆果菜市場展決心辭立委選市長?陳其邁4日宣布